Renforcement global du corps avec ou sans matériel suivi de quelques exercices d’étirement
Cours qui mélange du renforcement musculaire et du cardio. 1h d’efforts intenses avec des défis et […]
L’ entraînement fractionné de haute intensité d’exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la Particularité d’être […]
Cours essentiellement axé sur les étirements, la souplesse du corps. Les déplacements sont effectués en douceur […]
Cours mêlant une activité de renforcement généralisé avec des impacts cardio vasculaire.