Cours qui mélange du renforcement musculaire et du cardio . 1h d’efforts intenses avec des défis […]
cours mélangeant du travail de renforcement musculaire et cardio. La méthode Tabata se décompose de 20 […]
Alternance de séquence d’entrainement cardio vasculaire et de renforcement avec barres, haltères et élastique.
Rebondir sur un mini trampoline. Une autre façon de travailler le cardio avec de faibles impacts […]
Cours qui s’inspire des arts martiaux, Taekwondo, karaté, boxe, Tai Qi. Mouvements de combat en musique, […]